





Für alle Kurse ist keinerlei Vorerfahrung notwendig!
Zirkel
Das Zirkeltraining strafft den gesamten Körper, verbrennt überflüssige
Kalorien, steigert die Kondition und fördert die Koordination.
Bei den Trainingsgeräten handelt es sich um gelenkschonende, speziell
für Frauen konzipierte Geräte. Diese arbeiten mit hydraulischem Widerstand,
der gleichzeitig die Belastung zweier gegenüberliegender Muskelgruppen
ermöglicht, so dass die Trainingszeit deutlich verkürzt wird.
Mit verschiedenen Stationen zwischen den Zirkelgeräten, in Form von Kleingeräten
oder Konditionsübungen, wird gezielt auf die individuellen Trainingsziele eingegangen:
z.B. Zusatzübungen für Bauch, Beine, Po, Konditionsübung für höhere Fettverbrennung
oder Koordinationsübungen für bessere Balance und Haltung.
Yoga sanft
Yoga führt zu innerem Gleichgewicht, macht den Geist klar und erhöht die Vitalenergie. Der Körper wird durch das Praktizieren von Hatha Yoga flexibler, widerstandsfähiger und entspannter. Speziell beim Yoga sanft sind alle Übungen für jeden verständlich und leicht auszuführen.
Power Yoga
Im Power Yoga liegt der Schwerpunkt auf dem sportlichen und ausdauernden Aspekt von Yoga. Die Asanas werden kraftvoller und fließend hintereinander ausgeführt. Dabei werden die Kondition gesteigert und die Muskeln gestärkt.
Meditation Vital
In verspielter, tänzerischer und meditativer Form werden Bewegungsvielfalt, Raum- und Körperwahrnehmung entdeckt und im Ausdruck entfaltet.
Meditation
Unterschiedliche Meditations- / Entspannungstechniken und Phantasiereisen wechseln von Stunde zu Stunde. Stresshormone werden abgebaut, der Gedankenfluss kommt zur Ruhe und Endorphine werden ausgeschüttet.
Wochenend - Meditation
Dieser Kurs bereitet hervorragend auf ein entspanntes und schönes Wochenende vor.
Unser Kursplan wird bei Bedarf angepasst, bitte teilen Sie uns Ihre Wünsche mit, damit wir diese berücksichtigen können.